Плавайте
Предлагаем вашему вниманию занятия по плаванию для взрослых и детей на Подоле. Клуб включает спортивный 25-метровый бассейн с 4 дорожками для взрослых и бассейн для детей 8х5 метров с глубиной от 70 до 90 см. Многие бассейны Киева используют современные системы очистки воды. И только лучшие из них - очистку с помощью озонирования. Вода с очисткой при помощи озона имеет содержание хлора меньше чем в водопроводной воде и соответствует стандарту «питьевой». Благодаря прекрасному ультрасовременному оборудованию аква зоны Клуб имеет возможность предложить своим членам программы по инструктажу, упражнения в воде, а также соревнования, обучение и расслабляющие занятия.
Для любителей групповых программ в воде отлично подойдет аква-аэробика и занятия по водному поло. Широкий набор тренировочного оборудования и квалифицированные тренеры – залог увлекательных и эффективных тренировок.
Внимание молодых родителей, несомненно, привлечет наличие специальной ванны для детей грудного возраста. Разработанные лучшими специалистами по грудничковому плаванию тренировки можно начинать уже через 3-4 недели после рождения и основной их задачей является сохранение и развитие врожденного навыка задержки дыхания, снятие чрезмерного тонуса мышц ребенка и формирование первичных двигательных навыков. В клубе также предлагается аквааэробика для беременных: комплекс водных упражнений под руководством квалифицированных тренеров.
Для истинных ценителей активного отдыха в глубокой части бассейна (глубина 2,5м) будет проводиться сертифицированное обучение дайвингу, что позволит им подготовиться к познавательным путешествиям в подводный мир.
В клубе работает секция сихронного плавания. Синхронное плавание - это грация, выносливость и изящество тела. На групповых занятиях наши тренера не только реализуют форму, но и подготовят Вас к профессиональному выступлению.
| ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ВОДНЫХ ПРОГРАММ | |||||||||||
| Аква - База | 45 мин | Занятие для начинающих, построен на изучении базовых элементов | |||||||||
| Аква - Гантели | 45 мин | Силовая тренировка с использованием оборудования (гантелей), направлена на проработку всех мышечных групп | |||||||||
| Аква - Марафон | 45 мин | Кардио тренировка на все группы мышц | |||||||||
| Аква - Нудлс | 45 мин | Класс комплексной направленности с использованием оборудования Noodle. | |||||||||
| Аква - Пресс | 30 мин | Силовой класс для тренировки мышц брюшного пресса | |||||||||
| Aква - Круговая | 45 мин | Круговая тренировка, построенная на чередовании силовых и аэробных упражнений | |||||||||
| Аква - Сапожки | 45 мин | Урок с использованием специального манжета на ноги. Тренировка мышц ног, пресса и ягодиц.Рекомендуется для подготовленных | |||||||||
| Свободный полет | 45 мин | Авторский класс инструктора, в уроке сочетаются элементы Аква аэробики и спортивного плавания. | |||||||||
| Плавание* | 55 мин | Спортивная тренировка с Мастерами спорта, Чемпионами Украины по плаванию | |||||||||
| Водное поло | 45 мин | Игровой класс. Основы техники игры в водное поло, тренировка скоростно-силовых качеств. | |||||||||
| ОПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ БАССЕЙН ДЛЯ ДЕТЕЙ ОТ 1 ДО 14 ЛЕТ | |||||||||||
|
|
| ||||||||||
| Дельфинята*
от 3 до 4 лет от 5 до 6 лет | 45 мин | Урок, направленный на знакомство с водной средой. | |||||||||
| Дельфинята
от 3 до 4 лет от 5 до 6 лет | 45 мин | Урок, направленный на знакомство с водной средой. | |||||||||
| Плавание*
от 7 до 10 лет от 11 до 14 лет | 45 мин | Урок, направленный на освоение техники плавания и дыхания. Занятия проводятся в большом бассейне | |||||||||
| Плавание
от 7 до 10 лет от 11 до 14 лет | 45 мин | Урок, направленный на освоение техники плавания и дыхания.Занятия проводятся в большом бассейне | |||||||||
| ПРАВИЛА ПОСЕЩЕНИЯ АКВАЗОНЫ | |||||||||||
| 1. С целью соблюдения правил общей гигиены: перед посещением Аква зоны принятие душа является ОБЯЗАТЕЛЬНЫМ. Дежурный инструктор вправе не допустить в зону бассейна в случае несоблюдении этого правила. | |||||||||||
| 2. Перед посещением бассейна не допускается втирать в кожу различные кремы и мази по причине возможного нанесения вреда своему здоровью (закупорка пор, повышение арт. давления, аллергические реакции и прочее). | |||||||||||
| 3. При посещении бассейна необходимо использовать шапочки для плавания или волосы до плеч убирать в хвостик, волосы ниже плеч собирать в пучок. Дежурный инструктор бассейна вправе предложить одноразовую шапочку или резинку для волос для соблюдения правила. В случае отказа дежурный инструктор имеет право не допустить к занятиям в бассейне. | |||||||||||
| 4. Инвентарь, предназначенный для водных групповых программ (персональных тренировок) - пояса, гантели, перчатки, гибкие палки лопатки, тормоза - не разрешается использовать для самостоятельных занятий без предварительной оплаты. | |||||||||||
| 5. Не разрешается сидеть на разделительных дорожках. | |||||||||||
| 6. Во избежание травм не разрешается бегать по территории бассейна, плавать поперек бассейна, прыгать с бортиков бассейна. | |||||||||||
| 7. На время проведения групповых занятий в бассейне зона, предназначенная для плавания, может быть ограничена или изменена.
| |||||||||||
* платные тренировки