Тренінг: Соматичний підхід у форматі фітнес тренувань

9.00-18.00 (перерва на обід - 1 год.)

Саде Тетяна, Ємельянов Андрій.

Клуб активного відпочинку «Подольский»

м. Київ, вул. Ярославська, 56а.

Тренери неодмінно зіштовхуються з проблемами м'язових затиснень і хронічних болів у клієнтів, і часто самі страждають від них. Низка ефективних методів тренувань, зокрема пілатес, йога, стречинг дозволяють фахівцям знімати проблему на певний час, але рідко вирішують її в цілому: часто відсутнє усвідомлення клієнтом тих причин, які призводять до появи м'язових затиснень; не виробляється навик самостійного відновлення нормального м'язового тонусу після тренувального процесу.

Соматика Ханни - сучасний метод роботи з хронічними м'язовими болями, який ефективно й надійно знімає м'язове напруження в тілі. Навчальна програма передбачає групові заняття для ваших клієнтів, що дозволить їм отримати й закріпити навички самостійного позбавлення від м'язових затиснень у тілі, поліпшить їхні спортивні результати, підвищить гнучність і рухливість у тілі, сприятиме покращенню загального самопочуття та якнайшвидшому відновленню після тренувального процесу.

• основи соматичної філософії, коротку історію соматичного навчання;
• функціональну анатомію стосовно трьох видів рефлексів соматичного навчання Ханни;
• принципи й методи виконання соматичних вправ;
• що таке «сенсомоторна амнезія», як вона з'являється в мозку і ЦНС, а також чому вона є причиною м'язових болів;
• як люди реагують на стрес на прикладі трьох тілесних рефлексів (рефлекси «зеленого світла», «червоного світла» і рефлекс «травми»);
• як розпізнати закономірності прояву трьох соматичних рефлексів у своєму тілі й у тілах інших людей;
• як допомогти клієнтам позбавитися від м’язових дисфункцій, виконуючи прості та зрозумілі вправи самостійно.

1) задня поверхня тіла, розслаблення м'язів-розгиначів спини;

2) передня поверхня тіла, розслаблення м'язів-згиначів передньої поверхні тіла;

3) бічні поверхні тулуба;

4) скручування стегон і тулуба;

5) скручування ніг і хребта;

6) звільнення ребер, плечей і шиї;

7) поліпшення дихання;

8) покращення ходи;

9) щоденні «котячі потягування».

Пройшовши навчання, ви отримуєте методичний посібник із покроковим описом проведення уроків, принципів і методів роботи та сертифікат про проходження даного курсу.